Estrés Adolescente

Según muchos estudios psicológicos, una de las épocas en la vida de los humanos en las que más estamos sometidos a situaciones de estrés es durante la adolescencia, y es que la transición desde la infancia al ser adulto es muy complicado. Sobre todo porque empiezan a vivir situaciones propias de una persona mayor, sin tener todavía los recursos necesarios para superarlas con éxito.
Según un estudio llevado a cabo por un grupo de científicos, una tercera parte de los adolescentes norteamericanos experimentan estrés motivado por "las enormes expectativas de sus padres y la sociedad" y dos tercios experimentan síntomas del estrés al menos una vez a la semana.

Estudios han demostrado que gran parte del estrés en la edad adolescente es porque es la edad en que los padres empiezan a decirles lo que esperan de ellos, les hacen saber sus nuevas obligaciones como adultos y sobre todo porque en esta edad es cuando tienen su contacto más fuerte con la sociedad, cuando los lazos con los demás se hacen más fuertes y cuando ya les empieza a importar las opiniones de los demás y sobre todo la pertenencia a un circulo social.

Motivos de estrés en los adolescentes

• Exigencias y fracasos académicos
• Pensamientos negativos sobre ellos mismos
• Cambios en su cuerpo.
• Problemas con compañeros del instituto o acoso escolar
• Vivir en un barrio problemático
• Problemas de pareja de sus padres - peleas, separación o abusos
• La muerte de un ser querido o un mascota
• Una mudanza o un cambio de centro escolar
• La realización de demasiadas actividades
• Problemas económicos en la familia


Reconocer el estrés es el primer paso para superarlo. Y aprender a superar el estrés ahora supone una lección que les ayudará durante toda la vida. Aquí hay algunas ideas sobre cómo empezar:

• Intentar ayudarles a identificar la causa de su estrés y hablar sobre cómo aliviar la situación. Si se sienten agobiados por sus deberes, les ayudaremos ordenar su trabajo y hacer un buen plan o buscar otro tipo de ayuda como clases particulares o una academia.


• Proponer que se realicen actividades al aire libre y que sean en equipo con otras personas para que aprenda a adaptarse con los demás y al verse contagiado con el entusiasmo y compromiso de sus demás compañeros. Que estas actividades sean de mucho interés para los adolescentes con estrés para que se relajen y les ayude a olvidarse un poco de su estrés. Este tipo de actividades también ayudará a mantener ocupados a los adolescentes y sobre todo desenvolverse en un ambiente armonioso y deportivo y ayudará a evitar su inclusión en el mundo del alcohol y las drogas como un medio de resolución a su estrés.